こんにちは kureonekoです！ 今回は初心者にオススメの筋トレメニューを 部位ごとに紹介していきたいと思います。 また実際にどのようにトレーニングを組む方が良いのかも解説出来ればと思います！ まずBIG3、フリーウエイトを最初からやるのはオススメしま…