こんにちは！kureonekoです〜 今回は効率的に筋肉をつけるべきに摂取するカロリーやその内訳に関して説明していきたいと思います！ また筋肉をつけるために増量で体がダルダルになるのは嫌だ。。でも筋肉を付けたい！ という方にオススメです。 リーンバルク…

筋肉を効率的につける！ リーンバルクの方法と大事な点